생활속 목주름 관리법 없애는법 콜라겐 상관관계

생활속 목주름 관리법 없애는법 콜라겐 상관관계

거울 앞에 선 당신, 깊어지는 목주름에 깜짝 놀라셨나요? 젊음의 상징이라고 생각했던 깨끗하고 매끈한 목선은 어디로 사라지고, 대신 깊은 골이 생겨 고민이 깊어지고 있을 겁니다.

오늘은 생활속 목주름 관리법 없애는법 콜라겐과의 상관관계 등에 대해서 한번 알아보겠습니다.

 

생활속 목주름 관리법 없애는법 콜라겐 상관관계

1. 목주름이란 무엇일까?

목주름은 목 피부에 생긴 주름을 말합니다.

 

목은 피부처럼 외부자극에 노출되기 쉽고, 목에는 진피층 콜라겐이 피부 보다 적어 합성에 한계가 있고 피지선이 적어 회복도 안되기 때문에 주름이 잘 생기죠.

 

목에 한번 생긴 주름은 잘 개선되지 않는 특징이 있습니다.

 

2. 목주름이 발생하는 원인

"어제보다 더 깊어진 목주름, 도대체 왜 생기는 걸까요?"

 

 

• 노화: 나이가 들면서 피부의 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴이 감소하고, 피부가 건조해지면서 주름이 생깁니다.
  
  
• 자외선 노출: 자외선은 피부의 노화를 촉진시키는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 특히 목은 얼굴보다 자외선 차단을 소홀히 하기 쉬워 주름이 더 쉽게 생깁니다.
  
  
• 잘못된 자세: 장시간 스마트폰을 보거나 고개를 숙이는 자세는 목 근육에 부담을 주고, 목 피부를 늘어지게 만들어 주름을 유발합니다.
  
  
• 수면 자세: 옆으로 누워 자는 습관은 목에 주름이 생기는 주요 원인 중 하나입니다.
  
  
• 체중 변화: 급격한 체중 변화는 피부 탄력을 저하시켜 주름을 유발합니다.
  
  
• 유전적 요인: 부모님이 목주름이 많은 경우, 자녀에게도 유전될 가능성이 높습니다.
  
  
• 피부 건조: 피부가 건조하면 탄력이 떨어지고 주름이 더 쉽게 생깁니다.
  
  
• 스마트폰으로 인한 가로 목주름 : 요즘 스마트폰 사용이 많아짐에 따라 더 심각해진 목주름입니다.

 

스마트폰으로 인한 가로 목주름은 더 자세한 설명을 위해 아래 포스팅에 따로 정리해 두었습니다.

                                                                          .▼ ▼ ▼

 

3. 생활속 목주름 관리법  없애는법

목주름을 제대로 관리하기 위해선 꾸준히 일상 생활속에서 매일매일 관리하는 것이 중요합니다.

 

• 보습: 꾸준히 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
  
  
• 자외선 차단: 외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 습관을 들여야 합니다.
  
  
• 바른 자세 유지: 스마트폰을 사용할 때는 고개를 숙이지 않고 눈높이에 맞춰 사용하고, 의자에 앉을 때는 허리를 곧게 펴고 앉는 자세를 유지해야 합니다.

• 수면 자세 교정: 똑바로 누워 자거나, 베개를 높게 베고 자는 것이 좋습니다.
  
  
• 마사지: 목 주변을 부드럽게 마사지하여 혈액순환을 촉진하고, 근육을 이완시켜 주는 것이 좋습니다.
  
  
• 팩: 목 전용 팩을 사용하여 피부에 영양을 공급하고, 탄력을 개선할 수 있습니다.
  
  
• 레이저 시술: 콜라겐 생성을 촉진하여 주름을 개선하는 레이저 시술이 있습니다.
  
  
• 필러: 주름 부위에 필러를 주입하여 볼륨을 채워주는 시술이 있습니다.
  
  
• 보톡스: 근육의 수축을 억제하여 주름을 완화시키는 보톡스 시술이 있습니다.

 

 

목주름 예방에 도움이 되는 동영상 (3분 보기)

 

 

 

4. 목주름과 콜라겐의 상관관계

목주름은 단순한 나이가 생겼다고 나타나는게 아니라, 피부 속 변화때문에 일어나는데 그 중심에는 바로 콜라겐이라는 단백질이 있습니다.

 

목에는 진피층 콜라겐이 얼굴보다 적어 합성에 한계가 있고 피지선이 적어 회복도 잘 안되기 때문이죠.

 

콜라겐이란?

콜라겐은 우리 몸에서 가장 풍부한 단백질로, 피부의 탄력과 긴장도를 유지하는 데 결정적인 역할을 합니다.

콜라겐 덕분에 피부는 매끄럽고 탱탱하게 유지될 수 있는 것입니다.

 

 

콜라겐과 목주름, 어떤 관계일까?

• 콜라겐 감소: 나이가 들면서 콜라겐 생성량은 점차 줄어듭니다. 특히 목은 다른 부위에 비해 피부가 얇고, 자외선에 노출되기 쉬워 콜라겐 감소가 더욱 빠르게 진행됩니다.
  
  
• 피부 탄력 저하: 콜라겐이 부족해지면 피부가 탄력을 잃고, 처지면서 주름이 생기기 쉽습니다. 목은 얼굴에 비해 표정 근육의 움직임이 적어 주름이 한번 생기면 잘 개선되지 않는 특징이 있습니다.
  
  
• 피부 건조: 콜라겐은 피부에 수분을 유지하는 데도 중요한 역할을 합니다. 콜라겐이 부족하면 피부가 건조해지고, 외부 자극에 더욱 취약해져 주름이 더 깊어질 수 있습니다.

 

5. 콜라겐을 이용해 목주름을 예방하고 개선하기 위한 노력

콜라겐 생성 촉진

• 균형 잡힌 식단: 콜라겐 생성에 도움이 되는 비타민 C, E, 아연 등이 풍부한 식품을 섭취합니다.
• 충분한 수분 섭취: 피부의 수분을 유지하여 콜라겐 합성을 돕습니다.
• 규칙적인 운동: 혈액순환을 개선하여 피부에 영양분 공급을 원활하게 합니다.

 

피부 관리

• 보습: 꾸준한 보습 관리로 피부를 촉촉하게 유지합니다.
• 콜라겐 함유 제품 사용: 콜라겐 함유 화장품이나 기능성 제품을 사용하여 피부에 영양을 공급합니다.

 

6. 목주름을 예방하는 스트레칭

목주름을 예방하기 위해서는 꾸준한 스트레칭이 중요합니다.

• 고개 좌우로 돌리기: 고개를 좌우로 천천히 돌려 목 근육을 이완시켜 줍니다.
• 턱 들기: 턱을 천천히 위로 들어 올려 목 근육을 스트레칭합니다.
• 고개 숙이기: 턱을 가슴 쪽으로 천천히 내려 목 근육을 스트레칭합니다.
• 어깨 돌리기: 어깨를 앞뒤로, 위아래로 천천히 돌려 어깨와 목 근육의 긴장을 풀어줍니다

 

마무리

목주름은 단순히 나이가 들어서 생기는 현상이 아니라, 다양한 요인들이 복합적으로 작용하여 발생합니다.

특히 콜라겐이 부족하면 피부가 건조해지고, 외부 자극에 더욱 취약해져 주름이 더 깊어질 수 있습니다.

따라서 목주름을 관리하기 위해서는 콜라겐이 함유된 음식을 먹거나 관련 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.